[...] by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta składników diety. Odpowiadajac na Twoje pytanie suplementy diety nie powoduja zahamownaia wzrostu jak i sam trening silowy nie ma na to wplywu. jednak w wieku 14 lat trzeba zwrocic uwage chocby na rozwoj szkieletu, ktory [...]
[...] choliny we krwi podczas wysiłku. Z kolei cholina powoduje zwiększone zapotrzebowanie na l-karnitynę niezbędną do metabolizmu tłuszczu przy wysiłku aerobowym, dlatego te dwa suplementy (cholina i karnityna) powinny być przyjmowane razem, lecytyna dodatkowo też będzie OK Carnitine and choline supplementation with exercise alter carnitine profiles, [...]
[...] wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 13:39:04
1)typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie [...]
Ja bym stawiał na BCAA, odżywkę białkową i witaminy. To powinno wystarczyć, lecz nie zapominaj, że to tylko suplementy- czyli uzupełnienie, dodatek. To co wypisałem zadba o regeneracje, anabolizm mięśni, o odporność i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Polegaj na diecie ;) Pozdrawiam
Po tym cyklu który ci napisałem nabierzesz krztałtów, szczególnie bedzie to widoczne przy twoim zwroście. Jeśli chcesz być silny i zbudować masę mięśniową i mieć szybkie przyrosty testosteron pozostaje "królem przyrostów". Jeśli chodzi o zatrzymywanie się wody w organiźmie zależy to od uwarunkowań genetycznych, to znaczy że nie każdy [...]
Boze ty to dzis na prawde wszystko widzisz i nie grzmisz? Nie zakladaj dwoch tematow, tylko pytaj w jednym i poczytaj posty podwieszone w dziale odzywki i suplementy jak i odzywianie, nastepnie wroc jesli masz jakies SENSOWNE pytania Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-19 17:58:08
dietanabol gainer / białko wg. braków w diecie . na siłkę zacznij chodzić i trening rozpisz. Podsumowując, dział : odżywianie, trening dla początkujących i dopiero suplementy i odżywki
[...] ja z racji redukcji, chcę możliwie chronić moją tk. mięśniową, ale kiedy będę chciała zacząć cykl, którego celem będzie budowa masy mięśniowej, to rzeczywiście te suplementy należy łączyć? ps. wiem, że wychodzę tu na ignoranta%-), ale temat suplementacji jest działką, w której potrzebuję się sowicie podedukować, aby nie być jak [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Odzywki może nie bardzo mają skutki uboczne, po przedawkowaniu biegunka itp, ae suplementy owszem, w młodym wieku lepiej się nie brać za stacki czy pompery, można sobie ciśnienie popsuć co zapewne na serducho też wpłynie.
[...] to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami! Bo gdybym miał sam sobie ułożyć cykl to bym kupił sobie Gainera mass xxl + xpanda lub animala pumpa i do tego jakiś carbo, witaminki.. Ale wole sie spytać expertów w tej dziedzinie jakie odżywki i suplementy są najlepsze na mase dla osób szczupłych którym ciężko jest złapać mase!
A no trzeba było. Z tym ze dopiero dzisiaj się zarejestrowałem:) Drugi raz takiego błędu na pewno nie popełnię. Wypełnię ankietę i wyśle do specjalistów forum. Odpłatnie czy nie jak dobrze rozumiem dietę, suplementy i zestaw treningowy pomogą mi ludzie tutaj dobrać?:)?
Wiek : 17 Waga : z 90 na 75 Wzrost : 172\3 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gasparymyofusion, carbo, hourse power,shock therapy Uprawiane inne sporty : bieganie (zeby sie nie zalac) stosowane wcześniej spalacze : l-carnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gaspari myofusion, l-carnityna ilość dni [...]
AXEL97 jak $= 2pln EUR= 3,20 Activlab i inne fiirmy=XXX? Ile wtedy w hurcie kosztowalo bialko powiesz nam? 80zl?90?120? I co wiezysz w to, ze ludzie wtakiej cenie beda kupowac bialko? Ciekawe jaki importer sprowadza jeszcze bialka z USA jak kurs dolca tak szaleje, tylko idiota chyba. Z pewnoscia maja jeszcze zapasy jak $=2 Pln-y i wykorzytsuja [...]
I zapamietaj dobrze slowa Danona DIETA TO PODSTAWA Pozniej suplementy ... ziki ... lepiej bedzie jak na razie nie bedzie nawet slyszal o istenieniu ECA pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]
ale ja za kreatyne mp zaplacilem 100zl.A co do olimpa to nie sadze zeby poszli z torbami.w sumie jedyne co im zazucic mozna to ze produkuja {mam nadzieje ze tylko na razie} suplementy w takich malych opakowaniach - np alc 60 kaps, ryboza/hmb-90 .... ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55-60 Wzrost : 160 Staż treningowy na słowni : ---- Uprawiane inne sporty : pilka nozna/basen/koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : ---- Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 178 cm/ 73kg 4) staż treningowy: 11 msc 5) cel cyklu : masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa ostatnio 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 1,5 msc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
[...] 14 Waga: 63-66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na siłowni:2 dni Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt Dieta: nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak
